對(duì)于那些長(zhǎng)期在室外工作的人來說，他們經(jīng)常都是風(fēng)吹日曬的，肌膚也很容易受到傷害，據(jù)說有幾種食物竟然比護(hù)膚品的效果還要好，今天美妝廠家歐泉生化就帶你們?nèi)ネ诰蛲诰虻降资鞘裁词澄镎f的那么神奇。

  牛油果

  醫(yī)學(xué)院的皮膚學(xué)大師曾經(jīng)推薦多吃用牛油果，大師說“我每周吃一顆牛油果。它們能夠提供健康的單一不飽和脂肪來保護(hù)細(xì)胞膜，讓皮膚保持柔性、光滑和水分充足”。牛油果中富含植物素，作為抗氧化劑可以保護(hù)皮膚免受損害，一旦受到了損害，其含有的礦物質(zhì)和維生素能夠幫助皮膚修護(hù)。

  亞麻籽

  亞麻籽含有木酚素，功能和歐米伽-3脂肪酸類似，能夠?qū)购头鄞逃嘘P(guān)的炎癥，防止皮膚干燥。同時(shí)還能有助于解決一些皮膚病，比如濕疹。

  豆制品

  過氣溫高的地方，容易引起皮膚色素沉著過度和雀斑，可以吃豆制類的食物，因?yàn)榇蠖购幸环N叫異黃酮的物質(zhì)，它們能夠激發(fā)細(xì)胞代謝，讓皮膚看起來更加光鮮亮麗。

  巧克力

  可可豆中含有的黃烷醇，能夠提升皮膚肌理和厚度，防止水分流失以免皮膚干燥。另外，黃烷醇也能夠激發(fā)體內(nèi)循環(huán)，讓營(yíng)養(yǎng)和氧氣更有效的輸送進(jìn)皮膚。

  西柚

  西柚還有一個(gè)名字叫做葡萄柚，西柚可以提供很多的維生素C出來，剛好我們的體內(nèi)需要它來產(chǎn)生維生素C讓皮膚光滑的膠原蛋白。

  杏仁

  每天早餐我們可以將杏仁和酸奶一起吃。杏仁能夠起到修護(hù)的作用，酸奶中的益生菌能夠?qū)節(jié)裾睢２粌H僅是這樣，還可以多茶，里面的多酚類能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。