如何獲得并保持好膚色？盡管“好膚色”更多的是主觀印象，但幾乎所有人都希望有白凈光滑的皮膚。如果你想調(diào)節(jié)膚色，了解攝入體內(nèi)的食物與涂抹在皮膚上的東西一樣重要。總體來說，吃好，喝足水，保證休息，并使用好的護(hù)膚產(chǎn)品，是獲得好膚色的方式。

  水果和蔬菜中的營養(yǎng)與抗氧化劑不僅能延緩衰老跡象，還給皮膚提供所需維生素。多吃水果和蔬菜，并避免油膩食物能加快皮膚凈度。吃的健康還能防止皮膚受損，讓你的皮膚在年老時也保持好。

  另一個光潤皮膚的關(guān)鍵是水合，是從身體內(nèi)部開始。多喝水和不含咖啡因飲料能沖刷掉體內(nèi)有害東西，并有助于減輕因皮膚干燥而導(dǎo)致的臉部暗淡無光。此外還需要充分休息。睡眠太少不僅會造成黑眼圈，還會導(dǎo)致氣色不好。

  盡早開始保養(yǎng)皮膚是擁有和保持好膚色的方式。臉部皮膚通常比身體其他部位脆弱，因此需要更多呵護(hù)。應(yīng)根據(jù)個人皮膚類型選擇潔面乳，并在使用時確保輕柔。盡管經(jīng)常做臉部磨砂去角質(zhì)看起來能調(diào)節(jié)膚色，但還是會損傷皮膚。

  經(jīng)過幾代人的實(shí)踐證明，經(jīng)常在早上和晚上保濕護(hù)理是獲得好膚色的關(guān)鍵。保濕不僅能讓你的皮膚暫時容光煥發(fā)，還能防止皮膚因過分干燥而受損。選擇SPF防曬系數(shù)15以上的日常保濕液，并在晚上使用有抗衰老特性的夜間保濕霜。

  照顧好皮膚是改變?nèi)蓊伒姆椒ㄖ弧１M管每個人對好膚色的定義不同，但重要的是讓你的皮膚盡可能保持健康。

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